مغز به عنوان یک وسیله ذخیرهسازی آلی، با درایوهای دیجیتال مقایسه میشود. اعتقاد بر این است که مغز میتواند تا ۲.۵ پتابایت (معادل ۲۵۰۰ ترابایت) اطلاعات را در خود نگه دارد؛ تقریباً نزدیک به سه میلیون ساعت ویدیوی باکیفیت. با این حال، توانایی بازیابی همه این اطلاعات مسئله دیگری است. اینطور نیست که ما قادر...
آموزشیاسکربلفکریگلچینمعرفی بازیبازی برای تقویت حافظه: معرفی ۱۲ بازی حافظه ساده و ارزان
مغز به عنوان یک وسیله ذخیرهسازی آلی، با درایوهای دیجیتال مقایسه میشود. اعتقاد بر این است که مغز میتواند تا ۲.۵ پتابایت (معادل ۲۵۰۰ ترابایت) اطلاعات را در خود نگه دارد؛ تقریباً نزدیک به سه میلیون ساعت ویدیوی باکیفیت. با این حال، توانایی بازیابی همه این اطلاعات مسئله دیگری است. اینطور نیست که ما قادر باشیم همه این اطلاعات را به راحتی فراخوانی کنیم، به یاد بیاوریم و به حافظه فعال خود منتقل کنیم. همانطور که در یک هایپرمارکت بسیار بزرگ، پیدا کردن یک جنس خاص کار بسیار دشواری است. برای کمک به تقویت حافظه، جلوگیری از تنبلی ذهن و آلزایمر و عقب انداختن زوال عقل تا حد ممکن، فهرستی از بازیهای فکری را تهیه کردهایم که میتوانند به تقویت حافظه کوتاهمدت و بلندمدت کمک کنند.
منبع این مقاله: https://www.mentalfloss.com/article/64418
۲. بازی حافظه «لیست خرید» را امتحان کنید
۳. پازل: رایج ترین بازی حافظه کوتاه مدت
پازل ابزاری خارق العاده برای درگیر کردن حافظه کوتاه مدت است؛ زیرا مغز شما برای جمعآوری یک تصویر بصری مجبور است یک سری رنگها و اشکال را مرتب کند. هرچه تعداد قطعات بیشتر باشد، مغز شما بهسختی کار می کند و پاداش آن بیشتر است: بر اساس نتایج تحقیقات علمی، قرار دادن یک قطعه در محل درست، دوپامین تولید می کند که می تواند به تمرکز حواس کمک کند. اما اگر مناظر و حیوانات عجیب و غریب شما را خسته کرده اند، یک پازل کوچکتر را امتحان کنید و قطعات را برعکس کنید تا فقط با توجه به قسمت سفید، پازل را حل کنید. با حذف رنگ، باید فقط به خود اشکال اعتماد کنید.
۴. یک بازی ویدیویی چندپردازشی امتحان کنید
گرچه تیراندازی به دشمنان میتواند سرگرم کننده باشد، اما لزوماً عملکرد شناختی شما را تقویت نخواهد کرد. بازیهایی که شما را ملزم میکنند هنگام بازی به یک محرک (مثلاً تابلوی جاده یا محیط جدید) واکنش نشان دهید، میتوانند حافظه کاری یا توانایی یادآوری اطلاعات را در حین حل مسئله بهبود بخشند. همچنین یک مطالعه جدید نشان داده که چنین فعالیتی نشانگرهای عصبی شناختهشده را تعدیل میکند که به شما امکان میدهد ضمن بازیابی اطلاعات، بهتر با «تداخل» یا حواسپرتی کنار بیایید.
2 نظر
مالکی
۰۵/۰۴/۱۴۰۰ در ساعت ۲۱:۲۲
لیست جالبی بود ممنون.
اگر برای آلزایمر پیشرفته هم بازی یا ورزهای می شناسید ممنون میشم معرفی کنید.
راضیه
۲۸/۱۰/۱۴۰۰ در ساعت ۰۹:۵۴
جدول و یوگا و سودوکو که بازی نیستند!!!
ولی بقیه بازی ها خلاقانه بودند. اسکربل و چمدان رو هم نشنیده بودم تا حالا. حتما امتحان می کنم.